ávod na spytovanie svedomia v milujúcej Božej prítomnosti

 1. Príprava na modlitbu

  • stíšim sa a uvedomím si „tu a teraz“: seba tam kde som, svoj dych, svoje telo, svoje myšlienky; som tu prítomný taký, aký som, som tu a ja nie som Boh;
  • s vďakou sa v krátkej modlitbe postavím do Božej prítomnosti a vyslovím v prosbe svoju túžbu o poznanie a oslobodenie, aby som bol schopný vidieť deň bdelými očami v Božom svetle a pripravený dať sa oslobodiť Pravdou
 
2. Pohľad na skutočnosť dňa – reflexia
  • s milujúcou pozornosťou a záujmom, vyvarujúc sa toho, aby som hneď posudzoval a hodnotil, pripomeniem si to, čo sa dnes stalo okolo mňa, vo mne a skrze mňa...
  • dovolím, aby všetky myšlienky, pocity, pohnútky, radosti i strach tohto dňa znova vystúpili na povrch a ohlásili sa – patria k tomuto dňu, patria ku mne...
  • zvolím si formu, ktorá mi práve najlepšie vyhovuje: môžem prechádzať dňom systematicky od prvých chvíľ prebudenia až po túto chvíľu - Čo sa dialo? S akými ľuďmi som sa stretol? Ako
  • som sa s nimi stretal? Stretal som sa vôbec? Čo mnou vtedy hýbalo? Čo sa ma pri tom dotklo? Akú náladu vo mne stretnutie zanechalo? Čo doposiaľ zamestnáva moju myseľ? Čo mi dáva
  • ešte zabrať? Kam smeruje moja vnútorná energia?; alebo môžem nechať, aby sa obrazy, spomienky, zážitky, rozhovory voľne a spontánne vynárali pred mojim vnútorným zrakom...
 
3. Samotné rozlišovanie
  • teraz je čas preskúmať svoju skúsenosť a snažiť sa o hlbšie pochopenie toho, čo sa dnes udialo – aký zmysel nadobúdajú jednotlivé udalosti pri pohľade z odstupu v Božom svetle?;
  • čo mi prinášalo radosť, pokoj, povzbudenie, nádej...?; čo mi naopak prinášalo nepokoj, smútok, malomyseľnosť, beznádej, znechutenie...?
  • uvažujem skôr, čo moje rôzne pocity asi značia, aké hodnoty a túžby vyjadrujú, na aké potreby poukazujú, aké boli motívy môjho konania; aké tendencie som zachytil – ktoré tendencie
  • v mojom konaní ma robia slobodnejším a ktoré ma zotročujú...
 
4. Poďakovanie a zmierenie
  • ukončím pohľad na uplynulý deň odovzdaním toho prežitého do Božích rúk – za to pekné a milé naozaj hodnotné poďakujem a to, čo som si uvedomil ako prekážku Božej lásky voči
  • iným i voči sebe prinesiem na uzdravenie;
  • týmto gestom sa vyhnem dvom nebezpečenstvám – jedným je ignorácia mnohého pozitívneho v mojom živote a z toho plynúci pocit, že život je slzavé údolie; - druhým je prílišné egoistické
  • lipnutie na seba. Vďačnosť je prameňom radosti života a odpustenie hriechov oslobodzuje pre život.
 
5. Pohľad vpred
  • kto žije s vďačnosťou a so zmierením, môže s dôverou pozerať do budúcnosti – pripomeniem si prichádzajúci čas, deň: nadchádzajúce udalosti, povinnosti, stretnutia, plány, starosti...